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Pilates-Übungen werden ruhig, fliessend, präzise und sehr konzentriert ausgeführt. Die Koordination von Körper und Geist ist genauso wichtig wie die tiefe Atmung, die bewusst in jeder Übung eingesetzt wird.
Pilates-Übungen werden ruhig, fliessend, präzise und sehr konzentriert ausgeführt. Die Koordination von Körper und Geist ist genauso wichtig wie die tiefe Atmung, die bewusst in jeder Übung eingesetzt wird.
Pilates-Übungen werden ruhig, fliessend, präzise und sehr konzentriert ausgeführt. Die Koordination von Körper und Geist ist genauso wichtig wie die tiefe Atmung, die bewusst in jeder Übung eingesetzt wird.
Pilates-Übungen werden ruhig, fliessend, präzise und sehr konzentriert ausgeführt. Die Koordination von Körper und Geist ist genauso wichtig wie die tiefe Atmung, die bewusst in jeder Übung eingesetzt wird.
Pilates-Übungen werden ruhig, fliessend, präzise und sehr konzentriert ausgeführt. Die Koordination von Körper und Geist ist genauso wichtig wie die tiefe Atmung, die bewusst in jeder Übung eingesetzt wird.

Sechs Pilates-Prinzipien

Pilates-Übungen werden ruhig, fliessend, präzise und sehr konzentriert ausgeführt. Die Koordination von Körper und Geist ist genauso wichtig wie die tiefe Atmung, die bewusst in jeder Übung eingesetzt wird. 

  • Konzentration
  • Kontrolle
  • Zentrierung
  • Präzision
  • Fluss
  • Atmung

Was ist pilates?

Joseph Pilates entwickelte seine Trainingsmethode anfangs 19. Jahrhundert, um seine eigene Asthma-Erkrankung zu heilen. Die Methode ist mehr als ein Körpertraining. Mit der bestimmten Abfolge von Bewegungen werden die Körperkraft, die Körperflexibilität, die Köperkoordination sowie die Konzentrationsfähigkeit und das Wohlbefinden gesteigert. Zudem baut die Methode Stress ab.

TRAINING AN MODERNSTEN GERÄTEN

Das Pilates-Studio ist mehrheitlich mit Gratz-Geräten der weltweit führenden US-Firma Gratz ausgestattet. Ebenso trainieren wir auf Geräten der Firmen Balanced Body (Jay Grimes Contrology) und Pilates Designs. Sämtliche Geräte basierend auf den Original-Designs von Joseph Pilates.

KOMMEN SIE VORBEI!

Pilates ist für jedermann geeignet und wird unter professioneller Anleitung in Privat- oder Kleingruppen-Stunden unterrichtet. Wenn Sie neu mit Pilates bei massage&pilates anfangen, ist das Startpaket wichtig, damit ich Sie persönlich einführen kann. Egal ob Sie damit beginnen oder bereits fortgeschritten sind. 

TESTIMONIALS

Meine Pilatesstunde bei Esther gehört in meinen Wochenplan. Ferienabwesenheiten zahle ich mit Verspannungen und Haltungsschmerzen.
Esther bringt es jede Woche aufs Neue auf den Punkt. Sie spornt mich mit ihrer Kompetenz an und lockt mich aus meiner Komfortzone, ohne dass sie meine körperlichen Defiziten überfordert.

Pilates stärkt meinen ganzen Körper, fördert meine Stabilität und ich bewege mich regelmässig in einer Form, die mir viel Spass macht. Seit drei Jahren mache ich Pilates und habe gemerkt, dass ich etwas Gutes für mich und meinen Körper tue. Die Lektionen bei Esther sind intensiv und super. Mit ihrem grossen Wissen, ihrer Erfahrung und ihrem Einfühlungsvermögen fordert sie mich, ohne mich zu überfordern. Vielen Dank!

    Krankenkassenanerkennung aufgrund des QualiCert-Zertifikats

    Bei verschiedenen Krankenkassen profitieren Sie von Beiträgen an Ihre Pilates-Kosten (Einzelstunden oder Abo).  Die Krankenversicherer verlangen für die Anerkennung von KursanbieterInnen eine Zertifizierung und vertrauen der Zertifizierungsinstitution QualiCert oder Qualitop. Die Trainerinnen bei massage&pilates sind selbständig und deshalb nicht automatisch zertifiziert. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Trainerin, falls Ihre Krankenkasse Ihnen einen Beitrag vergüten würde.

     Esther Würsch und Carina Johanson sind QualiCert-zertifiziert (Stand Januar 2023).

     https://www.qualicert.ch/

    «Wenige überlegte Bewegungen richtig und in ausgewogener Reihenfolge ausgeführt, sind mehr wert als stundenlange Übungen ohne System.» Joseph Pilates

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